Йогуртовый парфе с ягодами

Йогуртовый парфе с ягодами – быстрый и полезный десерт.
Приготовь вкусный и питательный йогуртовый парфе всего за 10 минут! Этот легкий рецепт десерта содержит греческий йогурт, свежие ягоды, гранолу и мед. Идеально подходит для завтрака или перекуса. Всего 210 ккал на порцию!

 Йогуртовый парфе с ягодами рецепт приготовления:

• Время приготовления: 10 минут
• Уровень сложности: Легкий
• Общее количество калорий: 210 ккал

Ингредиенты:

1. 150 г греческого йогурта
2. 50 г смеси ягод (клубника, черника, малина)
3. 30 г гранолы
4. 10 г меда

Купить продукты для рецепта с доставкой

Нужные кухонные инструменты:

• Миска
• Ложка
• Стакан или чашка

  

Инструкции:

Из миски выложите греческий йогурт на дно стакана.

Добавьте слой смешанных ягод поверх йогурта.

Посыпьте ягоды гранолой для хрустящей текстуры.

Полейте мед над гранолой для сладости.

Повторяйте слои до заполнения стакана, завершив сверху слоем ягод.

• Общее количество калорий: 210 ккал
• Углеводы: 30 г
• Белки: 10 г
• Жиры: 5 г

Узнать подробности

Полезные советы:

Чтобы сделать парфе еще полезнее, добавь семена чиа или льняные семечки.

Если у вас нет свежих ягод, можете использовать замороженные, предварительно разморозив их.

Для разнообразия попробуйте добавить кусочки бананов или манго вместо традиционных ягод.

Мед можно заменить кленовым сиропом или агаве для тех, кто предпочитает менее сладкое блюдо.

Этот йогуртовый парфе идеально подойдет для подачи в любое время дня:

Завтрак: Отличный вариант для начала дня благодаря сбалансированному сочетанию белков, углеводов и жиров.
Перекус: Парфе можно съесть между основными приемами пищи, чтобы утолить голод и зарядиться энергией.
Десерт после обеда или ужина: Легкий и освежающий десерт, который не перегружает желудок.
После тренировки: Благодаря высокому содержанию белка, этот десерт может стать отличным вариантом для восстановления сил после физической активности.

Таким образом, вы можете наслаждаться этим блюдом практически в любое удобное для вас время!

Приятного аппетита!

Хотите удивить своих близких чем-то особенным? Тогда обязательно сохраните этот рецепт от нейросети себе и поделитесь им в социальных сетях! Пусть ваши друзья тоже узнают о таком замечательном блюде!